moje sfd

[...] Te ciuchy to sa nawed przestazale o dwa lata z mody Nie sztuka jest byc wielkim bez rzezby, czy miec rzezbe bez masy. Sztuka jest miec jedno i drugie !!! --Wejdz tam zobacz moje fotki -- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=113419-- Next -- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114238 Next -- [...]

[...] nawed i swojego kumpla by zdarl z wszystkiego. Nie sztuka jest byc wielkim bez rzezby, czy miec rzezbe bez masy. Sztuka jest miec jedno i drugie !!! --Wejdz tam zobacz moje fotki -- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=113419-- Next -- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114238 Next -- [...]

[...] a teraz kosztuje w takim tanim sklepie jakies 10$. Nie sztuka jest byc wielkim bez rzezby, czy miec rzezbe bez masy. Sztuka jest miec jedno i drugie !!! --Wejdz tam zobacz moje fotki -- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=113419-- Next -- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114238 Next -- [...]

[...] Jak chcecie sie dac wyru**c to prosze bardzo. Nie sztuka jest byc wielkim bez rzezby, czy miec rzezbe bez masy. Sztuka jest miec jedno i drugie !!! --Wejdz tam zobacz moje fotki -- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=113419-- Next -- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114238 Next -- [...]

[...] American Eagle, Ralph Lauren - so get lost. Nie sztuka jest byc wielkim bez rzezby, czy miec rzezbe bez masy. Sztuka jest miec jedno i drugie !!! --Wejdz tam zobacz moje fotki -- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=113419-- Next -- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114238 Next -- [...]

Na początku wkleiłem całą mapę treningu na 3 miesiące i wg tego lecimy. Poszczególne treningi wrzuce jutro. Program mój w oparciu o moje stare treningi ,przygotowania do zawodów kulturystyczny z pewnymi modyfikacjami przez wiele lat. Do tego jest to dostosowane do wytrenowania i zaawansowania Rafała. Bo zawsze idzie coś poprawić. Tak jest to [...]

[...] gryf lamany... mam wrazenie ze jest trudniej.... zawsze musi być ten pierwszy raz ale yoyo pocieszę Cię,że kathy też nie dała z siebie wszystkiego we wiośle (oczywiście to moje osobiste stwierdzenie) yoyko tu masz to,co napisał Puma o spożywaniu węgli więc miałam rację [...]

Pytanie teraz, bieganie. HIIT w dni wolne od silowni? ( bede walczyl z silownia 4 x w tygodniu ) czy moze bieganie rano naczczo i po silowni? w dni wolne daj na start ( i czy przyjmowac bcaa czy na śniadanie egle z niskim IG aby nie popalić mięsni? ) Jak to przeczytałeś wielkie dzięki, a jeszcze większe jak mi pomożesz :) wszystko zalezy od tego [...]

[...] robiłam mc z 15 więc muszę sprawdzić (nigdy się nie zastanawiałam nad tym) czy ona nie jest cieńsza, zawsze brałam tą, na którą wygodniej się obciążenie dobiera a nie pod moje dziecięce dłonie..... normalnie mi sie dłoń otwierała i czułam że sztanga jest za duża do nich wiem że mam dziwaczne problemy ale nie proporcjonalna jestem do tego na [...]

Chociaz moje wygladaja inaczej. Ale nie jestem w stanie ocenic czy Twoje to ori czy fake. /SFD/2020/10/19/b885c24605494358a5a3dd287ce02250.jpg Mam ten sam

Miska na najbliższy tydzień toz to moje sniadanie jest :-D a gdzie obiadek ,cos na kolacyjke ,katowac sie tak w imie czego ? rozumiem ze mamy cisnienie na kratke ,ale przy ciezkiej pracy ( budowlanka raczej do lekkich nie należy ) ... Szajba ZYCZE powodzenia ,ale te 2400 ? tyle spalisz noszac tylko pas z mlotkiem ! bez gwozdzi w kieszonce i [...]

[...] skórą fatu zostało już niewiele, ale wisceralnego jeszcze trochę siedzi. I to właściwie z nim walczę. A broda? Brody już nie ma. Nie pasuje mi do dłuższych włosów :-D Jak na moje to za dużo. Nie lepiej robić 5x5 z przysiadami 3x w tygodniu co drugi dzień a bieganie/różności w nietreningowe? Redukujesz konkretnie! Snatch 2KB24 w tym przypadku to [...]

[...] do burzliwej dyskusji na ten temat bo wiem że nikt mi z tego środowiska nie uwierzy bo jak widać opinia o sporcie jest tu taka a nie inna , ale wypowiedz Dżomby ruszyła moje serce i musiałem zadziałać. Dżomba sog ci za to." Nikt Cię nie przymusza do oglądania MMA, a tak wogóle, to doping jest stosowany w KAŻDYM sporcie zawodowym - [...]

Moje dwa pierwsze starcia z przeznaczeniem ;-) /SFD/2019/3/2/b287ad2c4dfb4225a482ac7bbcda9604.jpg /SFD/2019/3/2/3e3642fd17d0433bb6f2ccbb2d1da2a4.jpg /SFD/2019/3/2/60f2e4cb22a2497e9de8eaa44ca580de.jpg /SFD/2019/3/2/5b4fc68354c6429ca5b298746959c162.jpg

[...] dałem jest bez pompy druga połowa na pompie, dzisiaj juz zaczynam sie pakowac i nie wiem czy dziewczyna mnie dopusci do kompa bo zaraz bedzie skrzeczec ze wole ostatnie moje chwile spedzic na forum zamiat z nia, w moim poprzednim temacie http://www.sfd.pl/temat254206/ , jest moje foto klatki, w sumie ona sie nic nie zmieniła, pozdrawiam i [...]

Ja też prosze usunąc moje 2 tematy : http://www.sfd.pl/Cie%C5%BCko%2Cale_do_przodu_!_masa_%2FYeavin%2F-t695691-s2.html http://www.sfd.pl/Yeavin_w_drodze_do_upragnionej_sylwetki-t674280-s6.html

HRhr to nie sa moje fotki tylko goscia o takim nicku jak w temacie, ja tylko przerobilem mu fotki Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

Ale super opona :-D To takie moje klimaty ;-) /SFD/2018/7/21/55f7ce39e6424ca89dcc63c0c6846605.jpg

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49c8719fb736480785a043d067470bfd.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/417f3a7c4d604469a223d6cddc90ea5b.png Martucca byłabym wdzięczna gdybyś mi dała znać czy dotarły do Ciebie moje filmy z treningu, czy mam je wysłać na ten adres ladies.sfd@gmail.com Z góry dziękuję :-) Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-04-29 14:48:54

[...] tragicznie. // OK Ja cwicze 2 miesiace (z przerwami na imprezy i lans) i wygladam 100xlepiej // NIE MA TYO JAK SKROMNOSC ,NEI MA TO JAK FACHOWA OCENA , ALE JW OK. (moje aktualne foty ) . Gdzie ty masz klate?? // KLATKE ? JEDNą W PIWNICY NA PAPUGE A DRUGA W BLOKU ( SCHODOWą ) , O KTóRą PYTASZ ? Taka prawda ze masy miesniowej nie masz [...]